Psychotherapy is normal

Τι είναι η ψυχική υγεία;

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ (Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας) η ψυχική υγεία ορίζεται ως “η κατάσταση ευεξίας όπου κάθε άτομο αντιμετωπίζει με επιτυχία τα προβλήματα της ζωής, μπορεί να εργαστεί παραγωγικά και να συμμετέχει ενεργά στο κοινωνικό του περιβάλλον και όχι απλά η απουσία ενός προβλήματος ή μιας «διαταραχής»”. Σύμφωνα με τον παραπάνω ορισμό, παράγοντες όπως η σωματική υγεία, η αυτοεκτίμηση, η εργασιακή απασχόληση, το κοινωνικό περιβάλλον αλλά και το στενό υποστηρικτικό περιβάλλον, είναι σημαντικοί για το άτομο και η σωστή λειτουργία αυτών, συνεπάγεται την ψυχική ευημερία (https://www.animacare.gr/mental-health/ti-einai-i-psyxiki-ygeia).

Σύμφωνα με έρευνες του ΠΟΥ, η Ελλάδα το 2021 βρέθηκε στην 6η θέση ανάμεσα στις χώρες με τα υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης, με 593.136 περιπτώσεις σε πληθυσμό μόλις 10.370.744 (https://worldpopulationreview.com/country-rankings/depression-rates-by-country).

Δυστυχώς, σε γενικές γραμμές αλλά και στην Ελλάδα ειδικότερα, το κεφάλαιο «ψυχολόγος» αποτελεί taboo. Πολλοί είναι εκείνοι που συνδέουν την ψυχοθεραπεία με λέξεις όπως «τρελός, ψυχασθενής», αποτρέποντας τον εαυτό τους αλλά και τους γύρω τους από το να αποζητήσουν ψυχολογική βοήθεια από έναν ειδικό.

Όχι, δεν είναι αφύσικο το να μην αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου, το να αγχώνεσαι, να στεναχωριέσαι ή να θυμώνεις έντονα με καταστάσεις, το να νιώθεις μόνος. Με τις συνθήκες που όλοι μας βιώνουμε, είναι απόλυτα φυσιολογικό…

Όλα από κάπου ξεκινούν, και τα καλά και τα άσχημα. Τι εννοώ; Αγαπητέ μου αναγνώστη, κανείς δεν έφτασε στο σημείο να βιώσει σοβαρές κρίσεις πανικού ή να βλάψει τον εαυτό του ή και κάποιο άλλο άτομο, από τη μια στιγμή στην άλλη. Όλα είναι μια διαδικασία, η οποία ξεκινάει από το ναδίρ και φτάνει στο ζενίθ. Δεν μπορείς να φανταστείς τι αντίκτυπο μπορεί να έχουν κάποια συμβάντα στη ψυχική σου υγεία. Συμβάντα απλά και καθημερινά που σε ταλανίζουν ή άλλα, περισσότερο σοκαριστικά και στρεσογόνα. Δεν χρειάζεται να φτάσεις κοντά στα επίπεδα κορύφωσης μιας ψυχικής κατάπτωσης για να την αντιμετωπίσεις.

Αν σπάσεις το χέρι σου, θα πας στον ορθοπεδικό, θα βάλεις γύψο και θα περιμένεις κάποιο χρονικό διάστημα για να γιατρευτεί. Στην ψυχική υγεία, το να φτάσεις στο σημείο να “σπάσει” κάτι μέσα σου, δεν είναι ορατό με τον ίδιο τρόπο που θα ήταν το σπασμένο σου χέρι κι έτσι είτε δεν το αποδέχεσαι, είτε το παραβλέπεις, είτε σε φοβίζει, γιατί νομίζεις πως ό,τι δεν βλέπεις, δεν μπορεί και να επουλωθεί…

Η ψυχολογική ευημερία είναι βασικός πυλώνας για την υγεία. Η ψυχοθεραπεία, όποτε και για όσο χρειάζεται, είναι υψίστης σημασίας για τον άνθρωπο, διότι φροντίζει ευγενικά τον ψυχικό του κόσμο. Μέσα από την ψυχοθεραπεία, το άτομο και ο ψυχοθεραπευτής αναπτύσσουν μια μοναδική σχέση, μια θεραπευτική σχέση, μια σχέση εμπιστοσύνης.

Στην περίπτωση που ένα άτομο δεν μπορεί να ανταπεξέλθει οικονομικά στην ψυχοθεραπεία, να σημειωθεί ότι στην Ελλάδα υπάρχουν δομές, οι οποίες προσφέρουν δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη. Παρακάτω μπορείς να δεις κάποιες από αυτές: https://enallaktikidrasi.com/2020/02/athina-dimosies-domes-prosferoun-dwrean-psixotherapeia/ (λοιπά κέντρα Ψυχικής Υγείας), https://www.milamou.gr/ , https://www.epipsi.gr/index.php/46-tomeis/koinotikes-yphreseies/107-kentro-psyxikhs-ygeias , http://www.pepsaee.gr/ , https://psyxologosonline.gr/blog-psyxologou-gia-online-therapeia/nea-psyxologos-online/nea-ypiresia-apo-to-psyxologosonline-dorean-psyxotherapeia-online-me-rantevoy , https://www.hamogelo.gr/gr/el/monades-psichologikis-ipostiriksis/ .